Strategie efficaci per eliminare il cattivo odore corporeo e migliorare l'igiene
Il cattivo odore corporeo è imbarazzante. Può isolarvi da amici, compagni, squadra e persone che vi piacciono. Un lieve odore occasionale è normale. Ma un tanfo forte e frequente non lo è. Può dipendere da abitudini igieniche o dieta.
Istruzioni
- Lavarsi una volta al giorno. Insaponate tutto il corpo per 3-5 minuti, anche zone difficili. Usate molto sapone, shampoo, balsamo. Asciugatevi bene e applicate una lozione leggermente profumata.
- Deodorante quotidiano. Non troppo forte o muschiato; applicatelo su ascelle asciutte. Se usate profumo, verificate che non contrasti con deodorante o lozione.
- Cambiare vestiti dopo aver sudato. Non lasciate asciugare il sudore addosso. Cambiate abbigliamento ogni giorno, soprattutto biancheria e calzini. Indossate cotone o tessuti traspiranti.
- Dieta con spezie leggere. Evitate curry, cipolla, aglio, cumino. Mangiate più verdure e spinaci, masticate menta o prezzemolo.
- Eliminare alcol e caffeina. Aumentano la sudorazione. Lo stress causa sudore e alito cattivo. Rilassatevi con aromaterapia o massaggio.
- Lavare i denti almeno due volte al giorno. Se fumate, smettete.