Strategie efficaci per combattere il mal d'auto e godersi i viaggi

Il mal d'auto (cinetosi) è una condizione cronica in cui chi ne soffre prova vertigini o nausea in auto, su giostre, treni, navi da crociera o altri veicoli in movimento. Anche certi movimenti possono scatenarlo. Dopo aver sofferto di cinetosi per oltre 30 anni, ho trovato modi per contrastarla e tornare a fare le attività che amo.

Cosa serve

• Integratori
• Assistenza sanitaria

Istruzioni

1. Rimedi erboristici. Non sono farmaci, ma integratori che potenziano la capacità del corpo di adattarsi. Potrebbero servire fino a una settimana prima per essere efficaci. Hanno pochi effetti collaterali e non causano sonnolenza. Compresse o liquidi sono le forme più comuni. Se non siete sicuri, consultate il medico o un'erboristeria.
2. Evitare stimoli visivi. Non guardate fuori dal finestrino per lunghi periodi né fissate i fili del telefono in auto. Fissate un punto fermo e non muovete gli occhi. Evitate di viaggiare con chi guida auto a cambio manuale: le cambiate di marcia peggiorano la cinetosi. Sedetevi sul sedile posteriore se possibile.
3. Zenzero. Sorseggiate tè allo zenzero o aggiungete zenzero fresco tritato a cibo o bevande prima del viaggio. Allevia soprattutto la nausea. Lo zenzero deve essere fresco, non in polvere. Funziona anche l'estratto liquido.
4. Menta. Masticate una foglia di menta fresca o usate gocce di olio essenziale di menta per la nausea. Fatelo non appena sentite i primi sintomi.
5. Pasti leggeri. Evitate pasti abbondanti prima di viaggiare. Mangiate cracker, amidi e piccoli pasti. Se vi sentite storditi, tenete a portata di mano cracker per tenere qualcosa nello stomaco.
6. Braccialetti per cinetosi. Braccialetti con magneti su ogni polso (cotone o nylon). Indossateli nella posizione corretta indicata sulla confezione. Possono essere indossati tutto il giorno e sono sicuri per tutta la famiglia.
7. Testare i rimedi. Provate l'efficacia prima di partire. Molti non sono approvati dalla FDA per la cinetosi. Se funzionano, potete aumentare leggermente il dosaggio, provare attività diverse o combinare metodi.