Salute e malattia
Fino a sei milioni di persone negli Stati Uniti hanno la sindrome fibromialgica, la maggior parte donne in età fertile. I sintomi possono includere dolori muscolari e di tutto il corpo, nervosismo, irritabilità, mal di testa, depressione, acufeni, vertigini, congestione nasale, sindrome dell'intestino irritabile e insonnia o altri disturbi del sonno. Le cause sono incerte, e non c'è una cura certa. I tipici trattamenti medici coinvolgono antidepressivi, miorilassanti, iniezioni per il dolore e farmaci anti-ansia come lorazepam. Trattamenti alternativi esistono, inclusi cambiamenti dietetici, esercizio, terapia nutrizionale, rimedi omeopatici e trattamenti erboristici.
Tratta il dolore della fibromialgia con corteccia di salice o corteccia di pino, entrambe contenenti salicilati, la sostanza trovata nell'aspirina. Queste erbe sono state usate per secoli per il dolore e non portano i rischi di disturbi gastrici o sanguinamento associati all'aspirina. La boswellia, presa come indicato sull'etichetta, può anche ridurre il dolore articolare e la rigidità mattutina. Applicare un unguento di capsaicina contenente peperoncino di Caienna sulle aree di dolore specifiche può bloccare i segnali del dolore.
Riduci il dolore mattutino causato da sonno scarso e irrequietezza associata prendendo capsule di iperico per 2-3 mesi. A seconda della dose individuale della capsula, cerca di ottenere 900 mg al giorno. Questo dovrebbe aiutare con la depressione associata alla fibromialgia e può anche migliorare la qualità del sonno. La camomilla è un'altra erba che promuove un sonno sano. Capsule di kava in dosaggio 60-120 mg insieme a passiflora o valeriana aiuteranno ad addormentarsi. Tuttavia, non prendere kava con alcol, sedativi o tranquillanti da prescrizione o se in gravidanza o allattamento.
Migliora le condizioni infiammatorie che possono contribuire al dolore della fibromialgia prendendo erbe antinfiammatorie come cimicifuga, curcuma (curcumina) o idraste. Non prendere idraste per più di 1-2 settimane. Aggiungere frutto o succo di melograno aumenterà gli effetti antinfiammatori delle erbe.
Rafforza il sistema immunitario e i livelli di energia prendendo erbe come ginseng (solo Panax ginseng), trifoglio rosso, astragalo e aglio. La rodiola, un adattogeno che bilancia le condizioni del corpo, può anche migliorare i livelli di energia. Migliori livelli di energia possono aumentare la capacità di tollerare l'esercizio, che può portare a endorfine più alte e livelli di dolore diminuiti.
Massaggia le aree dolorose del corpo con una miscela di olio di calendula o rosmarino diluito con una quantità uguale di olio vegetale. Rilassa la tensione che causa dolore facendo un bagno in acqua moderatamente calda mescolata con 120-180 g di zenzero in polvere.
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