Menopausa: comprendere i fatti e sfatare i miti

La donna media inizia la menopausa a circa 50 anni. Alcune possono sperimentare una menopausa precoce, mentre altre possono essere ritardate fino ai tardi 50 anni. La menopausa è la fine permanente delle mestruazioni, il che significa che non sei più fertile e le tue ovaie hanno smesso di produrre ovuli. Anche se la menopausa è un evento naturale, le donne devono fare attenzione perché può aumentare i rischi di malattie cardiache e altre condizioni. Ci sono una serie di idee sbagliate sulla menopausa che portano le persone ad attaccare stereotipi ingiusti alle donne post-menopausa.

Terapia ormonale sostitutiva

• La Women's Health Initiative ha condotto uno studio per dimostrare che la Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS) aveva effetti collaterali ad alto rischio, e la TOS fu ampiamente condannata come trattamento per la menopausa. Ma mentre la maggior parte delle donne studiate avevano 60 anni o più, la TOS può essere un'opzione di trattamento per le donne nelle fasi iniziali della menopausa. Può aiutare ad alleviare sintomi come secchezza vaginale e vampate di calore.

Aumento di peso

• Anche se il tasso metabolico rallenta considerevolmente dopo la menopausa, non è inevitabile che aumenterai di peso. La maggior parte delle donne può aspettarsi di mettere su 2-5 kg, ma puoi controllare il tuo peso attraverso dieta ed esercizio regolare.

Vita sessuale

• La menopausa può causare dolore durante i rapporti e secchezza vaginale, ma non significa la fine della tua vita sessuale. Poiché non devi più preoccuparti delle mestruazioni o della contraccezione, potresti sentirti più in controllo. Il tuo medico può raccomandare lubrificanti o farmaci per aiutarti.

Depressione

• Le donne che attraversano la menopausa possono sperimentare sbalzi d'umore e sintomi di depressione. Ma puoi migliorare il tuo stato mentale comunicando con le persone e dedicandoti ad attività che alleviano lo stress, come l'esercizio.

Non sei vecchia

• All'inizio del 20° secolo, la donna media viveva 50 anni, quindi la menopausa potrebbe aver segnalato che una donna era vicina alla fine della sua vita. Nei tempi moderni, la durata media della vita di una donna è 80 anni. La menopausa non significa che sei vecchia; segnala semplicemente una nuova fase della tua vita.