Comprendere e alleviare il dolore all'anca: un approccio delicato

Ci sono molte ragioni per cui puoi avere dolore all'anca. Se non sei stato diagnosticato da un medico, fatti controllare prima di applicare suggerimenti di Internet per alleviare il tuo dolore. Se il tuo dolore è causato dai muscoli che tirano sull'articolazione, le seguenti informazioni potrebbero essere utili.

Muscoli

• Ci sono molti muscoli che si attaccano all'articolazione dell'anca. A volte basta scaldare i muscoli e usare un linimento per far circolare un po' di sangue nell'area per alleviare il dolore o attenuare il dolore per aiutarti a funzionare meglio.
  Le aree da trattare sono la parte posteriore delle gambe, la parte anteriore delle gambe, la parte bassa della schiena e la zona dei glutei. Questa intera area può essere influenzata da un muscolo teso, quindi devi cercare di isolare l'area che causa il dolore.

Cosa fare

• Capisci quale movimento fa male.
  Applica il calore sulle aree muscolari e lascia che penetri nei muscoli per circa 15 minuti.
  Se senti il dolore diminuire, allora quei muscoli sono parte del problema e devi ri-affrontarli più tardi.
  Dopo aver applicato il calore, usa un linimento che si assorba nei muscoli come il linimento per allenamento. Dopo aver scaldato le aree e applicato il linimento, prova a fare il movimento che faceva male prima della terapia. Qualsiasi area dolorante che incontri dovrebbe essere ri-affrontata anche.
  Non riapplicare il calore una volta usato il linimento.
  Lavati bene le mani dopo aver usato il linimento o prima di andare in bagno.