Enzimi Muscolari Elevati: Cause e Come Abbassarli

Perché Aumentano

Membrane muscolari rilasciano enzimi se danneggiate/difettose (springerlink.com). Cause: infiammazione da sovrallenamento, trauma, patologie (artrite, distrofia muscolare, miopatie infiammatorie). Livelli alti = danno muscolare → dolore.

Strategie per Ridurli

1. Verificare farmaci: statine aumentano rischio miosite → enzimi alti (medicinenet.com). Chiedere alternative al medico.
2. Recupero tra allenamenti: contrazione ad alta tensione → danno fibrocellulare (pubmedcentral.nih.gov). Aumentare riposo tra sedute per abbassare enzimi post-workout. Trauma grave → tempo di guarigione.
3. Dieta antinfiammatoria: omega-3/6 (pesce, noci, olio oliva/girasole), selenio, zinco, vitamine B, E, C (sportsinjurybulletin.com).
4. Esami per patologie muscolari: polimiosite, artrite, distrofia. Anche tiroide, ormoni, metabolismo. Medico può prescrivere corticosteroidi/FANS. OTC antinfiammatori per gestione dolore.