Strategie Alimentari per la Gestione dei Fibromi Uterini: Cosa Mangiare ed Evitare

I fibromi sono tumori benigni che crescono sull'utero, solitamente compaiono in età fertile e quasi mai diventano maligni. Spesso asintomatici: fino a 3 donne su 4 ne hanno. Ma se crescono troppo, possono causare problemi. La chirurgia serve solo per fibromi problematici, ma alcuni cambiamenti dietetici possono aiutare.

Cosa Eliminare

Alimenti con farine bianche aumentano l'insulina. Quando accade, l'organismo metabolizza gli estrogeni diversamente, producendo composti che infiammano le cellule e aggravano i fibromi. Fibromi preesistenti possono crescere con eccesso di farine. Da evitare: pane bianco, pasta di grano, biscotti, dolci. Farine alternative (farro, riso, tapioca) sostituiscono sicuramente la farina bianca. Bene anche eliminare l'alcol, che può alzare gli estrogeni.

Cosa Aggiungere

I fitoestrogeni, ormoni vegetali in alimenti come lino e soia, sono benefici per la salute femminile. Questi ormoni, alternativa più sicura a quelli sintetici, bloccano gli estrogeni dall'affettare le cellule dei fibromi occupandone i recettori. Mangiare soia o lino abbassa gli estrogeni "non sani". Inoltre, fibre e omega-3 del lino riducono l'infiammazione sistemica (inclusi i tumori) ed eliminano estrogeni in eccesso.

Integratori

Alcuni integratori aiutano nelle donne con fibromi. L'agnocasto (vitex) ha effetto progestinico e aiuta in molti disturbi femminili. L'uncaria tomentosa (artiglio del gatto), antiossidante, riduce l'accumulo di tossine che portano a crescita cellulare anomala. Il seme di pompelmo è antifungino e antibatterico, distrugge cellule indesiderate. Un altro antiossidante che può prevenire i fibromi è l'oleuropeina, presente nelle foglie d'olivo.