Gonfiore alle gambe (edema): cause, sollievo e prevenzione

L'edema degli arti inferiori

Ritenzione idrica con gonfiore (edema), frequente a piedi, caviglie, gambe, ma può interessare qualsiasi zona. Cause comuni: invecchiamento, ipertensione, problemi cardiovascolari, gravidanza. Diversi trattamenti possono aiutare.

Elevazione degli arti

Primo passo: sollevare le gambe sopra il livello del cuore. Sedia reclinabile o supini con cuscini/wedge specifici.

Esercizio fisico

Camminata regolare: i muscoli pompano il fluido in eccesso fuori dalle gambe. Evitare stare fermi in piedi o seduti con gambe pendenti a lungo. Al lavoro: alzarsi e camminare ogni ora. In viaggio: non stare seduti ore di fila.

Abbigliamento

Calze e gambaletti a compressione graduata (diverse pressioni/lunghezze) in farmacia/sanitarie, OTC o su misura. Evitare abbigliamento stretto alle cosce.

Alimentazione

Paradossalmente, bere molta acqua previene la ritenzione: con idratazione adeguata il corpo non trattiene liquidi. Dieta a basso contenuto di sodio (sale = ritenzione). Sovrappeso = fattore di rischio per gambe gonfie.

Farmaci

• Diuretici se necessario, ma non continuamente (possono aggravare il problema)
• Pillola anticoncezionale o terapia ormonale sostitutiva possono causare edema → valutare alternative
• Edema può segnalare ipertensione → controllare pressione e intervenire (dieta, farmaci)

Quando serve attenzione medica urgente

Edema + uno di questi sintomi:

• Dispnea, dolore/pressione toracica, minzione ridotta, febbre
• Storia di malattia epatica → edema può indicare disfunzione epatica
• Una sola gamba gonfia: possibile trombo (TVP)
• Gamba gonfia rossa/calda O pallida/fredda → urgenza medica