Voce rauca: cause e rimedi rapidi per recuperarla

Cosa serve

• Acqua
• Brodo
• Tè allo zenzero
• Sciroppo d'agave o miele (facoltativo)
• Sciroppo per la tosse
• Pastiglie per la gola
• Umidificatore
• Doccia calda

Istruzioni

1. Riposo vocale assoluto. Smetti di parlare e cantare. Se devi parlare, usa un tono basso; sussurrare affatica le corde vocali quanto gridare.
2. Idratazione massiccia. Bevi almeno 2,4 litri (80 oz) d'acqua al giorno per fluidificare il muco e mantenere corde vocali e gola ben idratate.
3. Liquidi caldi. Sorseggia brodo (meglio con aglio per fluidificare il muco) o tè allo zenzero con agave/miele per lenire e lubrificare le corde vocali.
4. Sopprimi la tosse. Usa sciroppo per la tosse per evitare che la tosse danneggi le corde vocali. Se persiste lo stimolo, pastiglie o piccoli sorsi d'acqua.
5. Umidifica l'ambiente. L'aria secca secca la gola e prolunga la raucedine. Per un sollievo immediato, siedi in bagno con la doccia calda aperta e inspira profondamente il vapore.