Salute e malattia
La perdita di memoria è spesso identificata come un segno di invecchiamento. Man mano che invecchiamo, le cellule cerebrali muoiono e causano perdita di memoria. Se non trattata, questa condizione può trasformarsi in malattie più gravi come demenza o Alzheimer. Ci sono diversi rimedi erboristici che supportano le funzioni cerebrali, ma anche esercizi che puoi fare per mantenere la mente giovane e acuta.
Quello che non usi, lo perdi. Quindi, usa il tuo cervello. Leggi, impara qualcosa di nuovo ogni giorno, frequenta un corso, gioca a giochi cerebrali come giochi di memoria, puzzle, giochi logici e cognitivi. Mantenere il cervello acuto richiede utilizzo.
La nutrizione è un fattore essenziale per promuovere e mantenere le funzioni sistemiche. Il cervello richiede vitamina B6 e vitamina B12 per trasmettere segnali in tutto il corpo. Anche se la maggior parte delle vitamine del complesso B sono necessarie, B6 e B12 sono vitali per la funzione cerebrale. Una carenza di queste vitamine potrebbe causare perdita di memoria. Alimenti ricchi di vitamine B6 e B12 includono formaggio, yogurt, manzo magro, salmone, tonno, pollo, tacchino, uova, patate dolci e banane.
Secondo The Health Sciences Institute, il ginkgo biloba ha dimostrato di invertire gli effetti dell'Alzheimer e della demenza se assunto per cinquantadue settimane. L'erba beneficia il cervello, il sistema nervoso e i vasi sanguigni. Assunto nel dosaggio giusto, il ginkgo biloba può migliorare la tua memoria. Puoi usare la foglia per fare il tè. Versa una tazza di acqua calda sulla foglia e lascia in infusione circa cinque minuti. Bevi tra due e tre tazze al giorno.
L'erba madre supporta il miglioramento della memoria lavorando come sedativo per abbassare la pressione sanguigna che a sua volta promuove una buona memoria. Puoi usare foglie, fiori e stelo per fare un tè erboristico. Aggiungi due cucchiaini di erba madre essiccata a una tazza di acqua calda. Bevi fino a due tazze al giorno. L'erba madre è disponibile in capsule, compresse, tè ed estratti nei negozi di alimenti naturali.
Il rosmarino è ottimo per memoria e concentrazione. Migliora i processi cerebrali e migliora la concentrazione. Puoi dare ai tuoi pasti una dose di rosmarino. Sostituisci il caffè o la bibita con tè al rosmarino. Questa erba ti terrà sveglio e ti aiuterà a muoverti quando ti senti lento.
Che tu voglia migliorare la tua memoria o prevenire la perdita di memoria, ecco diverse piccole ma efficaci cose che puoi fare. Mangia sette-otto mandorle al giorno. Mescola 1/2 cucchiaino di polvere di cumino nero nel miele. Mangia questa miscela due volte al giorno. Gli antiossidanti sono buoni cibi per il cervello, quindi mangia bacche come mirtilli, fragole, more, lamponi, ciliegie, arance, prugne, uva rossa, uvetta, broccoli, barbabietole, cavoletti di Bruxelles e peperoni rossi. Semi, cereali, salmone e tonno beneficiano anche la funzione cerebrale e proteggono contro la perdita di memoria.
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