Spondilite anchilosante & Esercizio

Spondilite anchilosante , una condizione spiacevole che coinvolge l'infiammazione delle articolazioni intorno alla regione lombare , è un deterrente comune causando coloro che sono afflitti per evitare l'esercizio del tutto . Questo è in gran parte un errore, come l'esercizio fisico può aiutare con i sintomi della spondilite anchilosante , fornendo qualche misura di sollievo per chi soffre di questo disturbo . Tuttavia, non tutte le forme di esercizio fisico sono compatibili con spondilite anchilosante , rendendo le informazioni il tuo più grande strumento per combattere l'escalation di questa malattia . Anchilosi è un irrigidimento e /o unione delle articolazioni o ossa . Spondilite anchilosante

La spondilite anchilosante è una malattia progressiva di infiammazione , in gran parte colpisce le articolazioni e intorno alla regione spinale . Mentre la colonna vertebrale e le anche sono la solita destinazione , che non vuol dire che la spondilite anchilosante non può colpire altre zone del vostro corpo. Alcuni sintomi di questo disturbo comporta lo sviluppo di un gobbo , inflessibilità nella regione spinale , e la perdita di peso indesiderato ,
esercizio fisico e controllo del peso

La prima ragione esercizio fisico è importante per le persone con spondilite anchilosante comporta la capacità di gestire il loro peso . Come le articolazioni del corpo sono vincolate a un progressivo maggior carico , il peso corporeo in eccesso aggrava i sintomi della sua condizione . Così , mantenendo il peso sotto controllo attraverso un regolare esercizio fisico può aiutare a ridurre la gravità dei sintomi della spondilite anchilosante .
Esercizio e Mobilità

spondilite anchilosante irrigidisce la articolazioni, ha senso solo di adottare misure correttive per riattivare una gamma completa di movimento , quando possibile . Mantenersi attivi e mobili possono aiutare a ritardare la progressione della spondilite anchilosante , migliorando la qualità della vita .

Esercizio Raccomandazioni

Secondo il Dr Judith Frank , MD , moderata intensità , attività nonweight portanti sono i migliori . Forme ideali di esercizio vi permetterà di rimanere agile nonostante la sua condizione , sottolineando movimenti lenti e rilassati per aiutare a formare attraverso ( o ritrovare ) una gamma completa di movimento . Tipi di esercizi consigliati comprendono taiji ( tai chi ) , lo yoga , il ciclismo stazionario o una strada , o il nuoto .
Ulteriori considerazioni

peso-cuscinetto esercizi non sono specificamente raccomandati, Dr. Frank elenca ancora allenamento con i pesi come un potenziale attività . Così, si può ancora allenarsi con i pesi ( o altre forme di resistenza) se si presta attenzione rigorosa al form . Soprattutto quando si eseguono esercizi parte inferiore del corpo , la colonna vertebrale deve rimanere in una posizione neutra in ogni momento di ridurre il rischio di lesioni . Così , evitare qualsiasi esercizio in cui non è possibile ottenere il corretto posizionamento . Per garantire la conformità , si potrebbe desiderare di reclutare un spotter a guardare per eventuali guasti nel modulo di sollevamento.