Salute e malattia

Come controllare l'acidità di stomaco quando la dieta

condizioni di acidità di stomaco come reflusso acido può potenzialmente diventare più pronunciati o aggravate durante stint di dieta , ma per fortuna , non c'è aiuto . Capire che controllando l'acidità di stomaco è in gran parte un processo di evasione e di regolazione , per cui vi sforzate di ridurre il consumo di cibi trigger che possono causare problemi contemporaneamente manipolare le tue abitudini alimentari per essere più " stomaco acido amichevole . " Istruzioni
Controllo acidità di stomaco
1

In primo luogo è importante consumare pasti piccoli e frequenti durante il giorno per ridurre l'impatto di acido dello stomaco sulla vostra vita . Secondo le informazioni da HealthCastle.com , mangiare piccoli pasti richiede una minore produzione di acido dello stomaco per digerire ogni pasto , evitando la minaccia di acido dello stomaco build-up , mentre alleviare i sintomi .
2

controllare il contenuto di grassi di pasti per evitare di consumare qualsiasi pasto che è anormalmente alto contenuto di grassi nella dieta . Mentre questo può essere difficile in una dieta più grassi come un approccio low-carb , almeno tentare di normalizzare la quantità di grasso contenuto in una qualsiasi pasto per evitare di " sorprendente " il tuo corpo con un eccesso di grassi da digerire. Questo è perché il grasso è più difficile da digerire rispetto sia carboidrati o proteine ​​, che richiede una maggiore quantità di acido dello stomaco deve gestire e aumentando potenzialmente sintomi .
3

Un modo per ridurre il disagio è quello di mantenere la posizione del corpo elevata per almeno 45 minuti dopo i pasti . Questa posizione elevata renderà molto più difficile per l'acidità di stomaco a strisciare verso l'alto in esofago (che potrebbe innescare i sintomi di malattie come il reflusso acido ) .
4

Mantenere un elenco dei cibi che si consumano diario alimentare insieme con il conseguente sintomi durante il tentativo di minimizzare l'impatto di acido dello stomaco sulla vostra vita . Nel tempo, questo vi fornirà un quadro di alimenti che possono irritare lo stomaco e causare problemi di acido , in modo da poter poi eliminare il consumo di questi elementi .