Salute e malattia
Una pancia grande può significare molte cose. Trovare un rimedio per un tale problema può essere fatto correttamente solo identificando prima la causa sottostante della condizione. Una pancia grande può risultare da gonfiore dovuto a gas, obesità, o un sintomo di un altro problema che causa gonfiore nell'addome.
Se il tuo stomaco si gonfia poco dopo aver mangiato e la condizione è temporanea, allora è molto probabilmente legata al gas. Il gas può causare l'ingrandimento dello stomaco e può portare a dolore lieve o moderato e causare eruttazioni.
Ci sono molti modi per rimediare al gas a casa senza vedere il medico. Il più facile è modificare il modo in cui mangi. Mastica lentamente e prenditi il tuo tempo con un pasto per incoraggiare una digestione corretta e prevenire l'ingestione inutile di aria. Mangiare un paio di cracker prima di un grande pasto può preparare e calmare meglio il tuo stomaco per aiutare a evitare il gas, secondo healthguidance.org.
Sorseggiare latte molto freddo e permettergli di rivestire e lenire lo stomaco quando sta sperimentando indigestione può aiutare ad alleviare rapidamente dolore e gonfiore da gas, e l'uso di tè allo zenzero (bollire radice di zenzero in acqua) è un vecchio preferito come cura erboristica per il gas.
Se il tuo stomaco è ingrandito perché sei diventato obeso, la risposta è semplice. Devi perdere peso. A seconda del tipo di corpo, alcune persone obese portano il loro peso sotto la vita nei glutei e gambe, mentre altre lo portano in alto nello stomaco e petto. Ogni tipo di obesità ha le sue complicazioni. Per riavere una pancia piatta e migliorare la tua salute generale, una dieta equilibrata che includa porzioni raccomandate di frutta, verdura, carni magre e cereali in aggiunta a esercizio aerobico e di costruzione muscolare è l'unica via sicura per il successo.
Esercizi che ti costringono a usare il tronco non supportato del tuo corpo, come crunch, Pilates ed esercizi core con fitness ball, ti aiuteranno a rafforzare e tonificare i muscoli addominali, secondo la Mayo Clinic.
Se né gas né obesità sembrano essere la causa del tuo stomaco ingrandito, è possibile che tu abbia un'altra condizione medica che potrebbe dover essere controllata da un medico. Alcune cause di uno stomaco ingrandito includono allergie alimentari, ernia, gravidanza, malassorbimento, gastroparesi diabetica, appendicite e malattie pancreatiche o della cistifellea. Tutti questi richiedono cure mediche, secondo wrongdiagnosis.com.
Tuttavia, ci sono alcune cause che potresti essere in grado di rimediare a casa una volta che scopri qual è il problema.
Sindrome premestruale, stipsi e intolleranza al lattosio possono tutti causare gonfiore addominale e possono tutti essere alleviati con rimedi casalinghi.
Il gonfiore causato dalla SPM è radicato nella ritenzione idrica. Per alleviare questo disagio riduci i cibi salati e bevi molta acqua per sciacquare il tuo sistema. Più acqua aiuterà anche con la stipsi, così come il consumo di cereali integrali e fibre.
L'intolleranza al lattosio, tuttavia, significa che dovrai evitare cibi con lattosio (zucchero del latte) mantenendo abbastanza calcio per i bisogni nutrizionali generali.
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