Irrigazione Nasale: Tecniche per Raffreddore, Allergie e Sinusite

Il risciacquo con soluzione salina (acqua salata) pulisce i passaggi nasali aiutando con raffreddore, influenza, allergie e infezioni sinusali. Rimuove muco e secrezioni nasali, allergeni e mantiene umida la mucosa nasale. Congestione, gocciolamento post-nasale, starnuti e secchezza nasale migliorano con l'irrigazione nasale. Esistono alcune opzioni per la tecnica, tutte efficaci.

Preparare la Soluzione Salina

Per l'irrigazione, serve una soluzione salina isotonica. Puoi comprare soluzioni (per lenti a contatto) che funzionano, ma è semplice ed economico farla in casa.

1. Pulisci un barattolo di vetro da 1 litro con tappo a vite.
2. Mescola: 1 cucchiaino sale da conservazione (pickling/canning), 1 cucchiaino bicarbonato, 1 pinta (2 tazze = ~473 ml) acqua tiepida.
3. Mescola finché sale e bicarbonato non si sciolgono.
4. Non usare sale da tavola normale: ha additivi che irritano le vie nasali (eMedTV).
5. Conserva fino a una settimana a temperatura ambiente.

Tecnica dello "Sniff" con la Mano

La forma più semplice. Versa una piccola pozzanghera di soluzione nel palmo concavo e immergi le narici. Inspira rapidamente il liquido nei seni e lascialo defluire. Serviranno diversi "sniff" per pulire bene i seni.

Neti Pot (Lota)

Dispositivo specifico per irrigazione nasale che, con pratica, rende il processo più comodo ed efficace. Secondo HealingDaily, la tecnica originaria dell'India. Usa un piccolo contenitore simile a una teiera.

1. Metti la soluzione nel neti pot.
2. Inclina la testa di lato e inserisci il beccuccio nella narice superiore.
3. Versa la soluzione nella narice e apri leggermente la bocca per respirare.
4. La soluzione passa nella cavità nasale ed esce dall'altra narice, lavando via congestione e irritanti.

Contagocce / Siringa Nasale

Alternativa simile allo "sniff" ma senza usare le mani.

1. Riempi siringa o contagocce con soluzione salina.
2. Chinati sul lavandino. Inserisci il dispositivo in una narice e sigilla la gola con la lingua.
3. Spremi la soluzione nel naso e inspira il liquido nel seno.
4. Lascia defluire naturalmente dalle narici.