Salute e malattia
Gli esperti divergono se la perdita di memoria in menopausa sia un sintomo reale causato da livelli inferiori di estrogeni o solo risultato di altri sintomi menopausali. Indipendentemente, esistono opzioni di trattamento per migliorare la memoria.
La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è il rimedio più comune per sintomi menopausali, inclusa la perdita di memoria. Il tipo e dosaggio dipendono dalla chimica corporea individuale e dai sintomi. Il medico vi aiuterà a decidere cosa funziona meglio.
Le donne possono scegliere integratori erboristici per contrastare la perdita di memoria. Il Ginkgo biloba è tra i più popolari, perché stimola circolazione e ossigeno al cervello.
Esercitare il cervello lo mantiene attivo e promuove funzionamento mentale ottimale. Ottimi modi: cruciverba, rompicapi, viaggi.
Effetti collaterali della menopausa includono difficoltà a dormire (vampate, insonnia). Tuttavia, il riposo è essenziale per funzione cerebrale ottimale. Per mantenere il corpo riposato, considerate un pisolino pomeridiano se non avete dormito abbastanza la notte.
Una dieta sana massimizza la funzione corporea, incluso il cervello. Alcuni alimenti possono migliorare la funzione cerebrale: mirtilli, pesce e prodotti a base di soia.
Il corpo rilascia "cortisolo" sotto stress. Il cortisolo impedisce alla mente di immagazzinare ricord. È importante alleviare lo stress in menopausa attraverso esercizio, meditazione, riposo e relax.
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