Salute e malattia
Quando il corpo trattiene acqua, è un processo naturale in risposta a dieta, bevande e abitudini motorie. Eliminare l'acqua trattenuta è una battaglia per alcuni, specialmente donne. Se vogliono entrare in un vestito più piccolo, perdere peso idrico è imperativo. Più passi fai, più veloce elimini l'acqua trattenuta.
Bevi molta acqua. Controintuitivo, ma l'acqua aiuta a eliminare le sostanze che causano ritenzione.
Smetti alcol, bibite gassate, bevande gassate; aumentano la ritenzione.
Riduci sale nella dieta. Il sale è il maggior contributore alla ritenzione idrica. Cibi processati, carni, fast food, pasti microonde: altissimo contenuto di sodio.
Aggiungi frutta e verdura sostituendo cibi processati. Dieta ricca di cibi naturali integrali riduce velocemente la ritenzione.
Esercizio quotidiano. Suda quando ti alleni. Elimina acqua in eccesso e sale che vi contribuisce.
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