Colpo di Calore: Sintomi, Primo Soccorso Immediato e Strategie di Prevenzione
L'esaurimento da calore si verifica quando il corpo perde eccessiva acqua ed elettroliti attraverso la sudorazione a causa di esposizione al calore o sforzo fisico, portando a deplezione volumica e compromissione della termoregolazione. È un'emergenza medica che può progredire in colpo di calore se non trattato.
Sintomi
Mal di testa, nausea, vomito, vertigini, capogiri, crampi muscolari, debolezza, sudorazione profusa, pelle fredda/umida, polso rapido e debole, pressione bassa in ortostatismo, lieve confusione.
Primo Soccorso Immediato
- Spostare la persona in zona fresca, ombreggiata o condizionata immediatamente.
- Allentare/rimuovere indumenti non necessari.
- Idratare: Dare acqua fresca o soluzione reidratante orale (SRO) lentamente se cosciente e non vomita. Evitare alcol/caffeina.
- Raffreddare il corpo: Applicare asciugamani bagnati, ghiaccio (avvolto) su collo, ascelle, inguine; ventilare la pelle; doccia/bagno fresco se fattibile.
- Monitorare: Se nessun miglioramento entro 15–30 minuti, o se compaiono febbre, vomito, confusione, convulsioni o perdita di coscienza → chiamare 112 / cercare cure d'emergenza immediatamente (possibile colpo di calore).
Prevenzione
- Pre-idratarsi prima dell'attività; bere regolarmente durante (acqua + elettroliti per >1 ora).
- Indossare abiti larghi, leggeri, chiari, traspiranti.
- Programmare attività intense nelle ore più fresche; pause frequenti all'ombra/condizionato.
- Acclimatarsi gradualmente in 7–14 giorni in nuovi ambienti caldi.
- Riconoscere segnali precoci (crampi, affaticamento, mal di testa) e agire subito.