Salute e malattia
Quando fa caldo e umido, puoi soffrire rapidamente di colpo di calore se lavori all'aperto. Devi riconoscere cause e sintomi e sapere come trattarlo per prevenire disabilità permanente o morte. I più suscettibili: chi assume certi farmaci, lattanti, anziani, chi lavora all'esterno.
Esposizione prolungata a caldo eccessivo all'aperto fa perdere al corpo la capacità di regolare la temperatura. Se svolgi attività vigorosa (lavoro o sport) con temperature e umidità alte, puoi essere colpito. Senza attenzione medica immediata, puoi subire disabilità permanente o morire perché la condizione diventa grave molto rapidamente.
Il corpo non riesce a raffreddarsi, la temperatura centrale sale rapidamente a 41°C o più in 10-15 minuti. Se lavori all'aperto, è importante che tu, supervisori e colleghi conosciate e riconosciate i sintomi. Inizi a stare male: forte mal di testa, nausea, febbre alta. Smettila di sudare (un modo in cui il corpo regola la temperatura). La pelle diventa calda e asciutta. Se tu o chi ti sta intorno non riconoscete i sintomi come colpo di calore, crolli e diventi comatoso.
Altri sintomi: vertigini, affaticamento, agitazione, confusione/disorientamento, tachicardia, pelle arrossata, allucinazioni, convulsioni. Non tutti hanno gli stessi sintomi, questi sono i più comuni. I tuoi potrebbero differire da un'altra persona che sviluppa colpo di calore.
Se lavori all'esterno con qualcuno che inizia a stare male con sintomi da colpo di calore, portalo dentro subito, togli indumenti e spugna con acqua fresca. Mentre spugni, punta un ventilatore verso la vittima. Fallo sdraiare in zona fresca con piedi rialzati. Metti ghiaccio all'inguine e ascelle.
Non dare alcol: causa ulteriore disidratazione. Monitora la temperatura e continua a raffreddare. Quando scende a 38-39°C, riduci gli sforzi di raffreddamento. Chiama i soccorsi e ottieni aiuto medico il più velocemente possibile. Se l'assistenza tarda, chiedi al pronto soccorso ulteriori istruzioni per abbassare la temperatura.
Se la persona ha una convulsione, cerca di evitare che si faccia male. Se vomita, girala su un fianco.
Non sforzarti quando fa estremamente caldo o umido. Se devi lavorare fuori, bevi molta acqua fresca o bevande sportive/elettroliti. Indossa abiti chiari, larghi e cappello. Fai pause frequenti per bere.
Bagna la maglietta, strizzala e rimettila. L'acqua evapora e ti raffredda. Immergi le mani fino ai polsi in acqua fredda. Metti un panno bagnato su fronte e nuca.
Mangia leggero, verdure e frutta crude. Non troppa proteina. Evita alcol, stress e caffeina col caldo.
Colpo di calore