Salute e malattia
L'insolazione, detta anche colpo di calore, può verificarsi quando il corpo non riesce a raffreddarsi sufficientemente. Sebbene ci siano molti modi per prevenirla, può diventare pericolosa per la vita, causando danni cerebrali o morte. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, le persone a maggior rischio di malattie da calore includono neonati, bambini piccoli, over 65, chi ha malattie mentali e chi ha condizioni mediche come ipertensione o malattie cardiache.
Secondo la Federal Emergency Management Agency (FEMA), i sintomi dell'insolazione includono temperatura corporea di 40,5°C (105°F) o superiore; polso rapido e debole; pelle rossa e asciutta; sudorazione ridotta o assente; respirazione rapida e superficiale; e incoscienza.
Bevete molta acqua prima di uscire e continuate a bere acqua o bevanda sportiva ogni 15-20 minuti mentre siete fuori per mantenere l'idratazione. Evitate bevande con effetti disidratanti come quelle contenenti caffeina, zucchero o alcol.
Indossate abiti appropriati: chiari, leggeri e larghi. Indossate cappello a tesa larga e occhiali da sole o usate un ombrellone per protezione aggiuntiva contro il sole.
Usate crema solare con fattore di protezione (SPF) 15 o superiore quando siete al sole.
Svolgete attività all'aperto nelle ore più fresche: prima delle 10:00 e dopo le 18:00.
Riposate spesso al chiuso o in zone ombreggiate.
Restate al chiuso o in luoghi climatizzati come centri commerciali o biblioteche il più possibile.
Rinfrescate la casa con condizionatore o ventilatore. Se avete ancora caldo, fate una doccia o bagno fresco, o spostatevi in un luogo climatizzato.
Coprite le finestre che lasciano entrare sole mattutino o pomeridiano con tende, persiane o tapparelle.
Colpo di calore