Combattere il caldo: strategie di raffreddamento efficaci per le estati della East Coast

L'estate sulla East Coast degli USA significa giornate lunghe, calde e umide in cui sembra che nulla sia sufficiente per restare al fresco. Le temperature superano i 38°C in alcune località, come Washington D.C. e New York. Molte case vecchie sono state costruite senza aria condizionata, aggravando la situazione. Ma esistono metodi alternativi per stare al fresco, anche senza un impianto di climatizzazione funzionante.

Istruzioni

1. Prendete una vecchia maglietta, immergetela in acqua fredda nel lavandino, strizzatela e avvolgetela intorno al collo o indossatela. Se intendete indossare la maglietta bagnata, evitate una bianca perché diventa trasparente quando è bagnata.

2. Riempite la vasca da bagno con acqua fresca. Non deve essere gelida o scomoda. Iniziate con acqua tiepida o leggermente fresca e vedete come reagisce il corpo all'immersione a quella temperatura. Dopo che il corpo si abitua, scolate un po' d'acqua e riempite con acqua un po' più fredda. Potete continuare così a lungo; resterete sufficientemente freschi per un bel po' dopo essere usciti dalla vasca.

3. Stendete tre o quattro asciugamani sul pavimento e posizionateci sopra il ventilatore. Mettete dei blocchi di ghiaccio davanti al ventilatore. Regolate il ventilatore in modo che soffi in una direzione fissa anziché oscillare. Sedetevi davanti al ventilatore nella direzione in cui soffia. L'aria che passa sul ghiaccio crea un effetto rinfrescante e funziona come un condizionatore d'aria improvvisato. A seconda di quanto caldo fa in casa, potreste dover cambiare spesso il blocco di ghiaccio. Potete farlo anche di notte, puntando il ventilatore verso il ghiaccio e poi verso il letto.

4. Cucinate cibi piccanti: a base di curry, jerk o altre varietà di spezie forti, peperoncini e salse piccanti. Anche se mangiare cibo "caldo" al gusto può sembrare un'idea sbagliata per stare al fresco, è ciò che mangiano nelle regioni dove il caldo è la norma, come la Giamaica. I cibi piccanti stimolano i recettori del calore in bocca, che a loro volta causano sudorazione, e quando sudare, il corpo si raffredda con l'evaporazione del sudore. Mangiare piccante per rinfrescarsi sembra strano, ma funziona, secondo un articolo del "Daily Mail" britannico.

5. Chiudete le finestre e tirate tende o persiane per tenere fuori la luce solare diretta. Questo aiuta a mantenere l'interno più fresco per gran parte della giornata, anche se con caldo estremo dovrete aprire le finestre nel tardo pomeriggio e usare il condizionatore improvvisato del punto 3.

6. Riempite un secchio con acqua fredda e immergete i piedi. Questo raffredda all'istante, perché due arterie principali corrono lungo i lati delle caviglie; esporle ad acqua fredda raffredda rapidamente.

7. Riempite uno spruzzino con acqua fredda, regolate l'ugello su "nebbia" e spruzzatevi ogni minuto circa. L'acqua fredda sulla pelle non solo rinfresca subito, ma aiuta a restare freschi più a lungo mentre evapora, proprio come accade con l'evaporazione del sudore.

8. Comprate una piscina fuori terra, riempitela con acqua fredda dal tubo da giardino e aggiungete circa una dozzina di sacchi di ghiaccio per rendere l'acqua gelida. Con caldo estremo, il ghiaccio si scioglierà in fretta. Una volta sciolto quasi tutto, tuffatevi e fate un bel bagno.