Salute e malattia
La disidratazione è una condizione medica seria. Secondo MayoClinic.com, "la disidratazione si verifica quando perdete più liquidi di quanti ne assumete, e il vostro corpo non ha abbastanza acqua e altri fluidi per svolgere le sue normali funzioni. Se non reintegrate i liquidi persi, potreste subire gravi conseguenze." La disidratazione può essere causata da diverse cose, tra cui diarrea grave, vomito o anche solo dimenticarsi di bere in condizioni di caldo intenso. Conoscere i segni e i sintomi è essenziale per evitarla.
Bocca secca e sete sono tra i primi segnali di disidratazione lieve. Se sentite che non riuscite a spegnere la sete, non importa quanta acqua beviate, potreste essere disidratati. Continuate ad assumere liquidi. Evitate bevande zuccherate e bibite, che possono farvi sentire ancora più disidratati.
Se vi sentite più stanchi o letargici del solito, potreste essere disidratati. Se notate che i vostri figli sono meno attivi del solito, specialmente con caldo estremo, potrebbero essere disidratati. Chi soffre di disidratazione grave può finire in stato comatoso. Per combattere la disidratazione lieve, aumentate l'apporto di liquidi e mangiate cibi ricchi d'acqua, come la frutta.
Una diminuzione della produzione di urina è un altro segnale. MayoClinic.com definisce la minzione ridotta come "meno di sei pannolini bagnati al giorno per i neonati e otto ore o più senza urinare per bambini più grandi e adolescenti".
La naturale capacità del corpo di produrre lacrime può essere inibita dalla disidratazione. Un corpo disidratato non contiene abbastanza liquidi per produrre lacrime quando si piange.
Mal di testa o vertigini possono essere segnali di disidratazione. Se avvertite questi sintomi, è meglio sedersi o sdraiarsi. Aumentate l'apporto di liquidi e mangiate frutta ricca d'acqua.
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