Salute e malattia

Come fare un raffreddamento Collare collo

corridori a lunga percorrenza e altri che si impegnano in uno sforzo fisico durante l' estate può essere influenzato negativamente da l'accumulo di calore nel corpo . Un metodo per ridurre lo stress termico è quello di utilizzare un collare collo raffreddamento . Molti tipi di serie sono disponibili, ma si può fare rapidamente un dispositivo di raffreddamento del collo riutilizzabile a casa con pochi materiali di base . Cose che ti serviranno
cristalli polimerici
manica lunga da una camicia

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1

Aggiungere acqua ai cristalli polimerici a fare circa 2 tazze gel. La quantità di cristalli richiesti varia da marca , ma è di solito solo 1 o 2 cucchiaini .
2

Tie o cucire un'estremità del manicotto chiusi . Tessuti di cotone a trama fitta funzionano meglio . Una calza tubolare potrebbe anche essere usato al posto di un manicotto .
3

Riempire il manicotto con il gel polimerico . Variare la quantità di gel nel manicotto fino a quando non sente a suo agio appeso al collo .
4

Tie o cucire l'altra estremità del manicotto chiusi .
5

Posizionare il manicotto in frigorifero fino al momento di usarlo , e poi basta drappo o avvolgerla intorno al collo . L' effetto di raffreddamento durerà per diverse ore , e il manicotto può essere ricaricato a bagno in acqua fredda .