Salute e malattia
I corridori di lunga distanza e chiunque pratichi sforzi fisici in estate può subire gli effetti negativi dell'accumulo di calore nel corpo. Un metodo per ridurre lo stress termico è l'uso di un collare rinfrescante. Ne esistono molti tipi prodotti industrialmente, ma potete realizzarne rapidamente uno riutilizzabile a casa con pochi materiali base.
Aggiungete acqua ai cristalli polimerici per ottenere circa 500 ml di gel. La quantità di cristalli varia per marca, ma di solito bastano 1 o 2 cucchiaini.
Chiudete un'estremità della manica cucendola o annodandola. I tessuti di cotone a trama fitta funzionano meglio. Si può usare anche un calzino tubolare al posto della manica.
Riempite la manica con il gel polimerico. Regolate la quantità finché non risulta confortevole appesa al collo.
Chiudete anche l'altra estremità cucendo o annodando.
Mettete il collare in frigorifero fino al momento dell'uso, poi avvolgetelo o drappeggiatelo intorno al collo. L'effetto rinfrescante dura diverse ore e il collare si ricarica immergendolo in acqua fredda.
Colpo di calore