Ipnosi: Comprenderne il Potere e le Applicazioni

L'ipnosi permette di aggirare convinzioni limitanti. Secondo Hypnosis.org, l'ipnosi è "uno stato di suggestibilità accresciuta, tale che i suggerimenti dati vengono accettati come veri". L'ipnoterapia modifica abitudini, comportamenti, percezioni, sensazioni e funzioni corporee tramite terapia suggestiva e analisi, secondo la Cleveland Clinic.

Funzionamento

La mente inconscia processa informazioni 220.000 volte più velocemente di quella conscia (Hypno-Gym.com). L'ipnosi comunica direttamente con questa "macchina". Secondo la Mayo Clinic, "lo scopo dell'ipnosi è aiutarti a ottenere più controllo su comportamento, emozioni o benessere fisico". I pazienti in ipnosi focalizzano l'attenzione, si rilassano, mantengono la calma, restano aperti ai suggerimenti e diventano meno critici. L'ipnosi aiuta a liberarsi da convinzioni radicate.

Tipi di Ipnosi

A seconda dell'individuo o condizione, si usano varie tecniche. Per la Mayo Clinic:

• Metodo 1: L'ipnoterapeuta guida nell'ipnosi parlando con tono gentile e descrivendo immagini che creano rilassamento, sicurezza e benessere. Poi pone obiettivi.
• Metodo 2 (immaginazione mentale): L'ipnoterapeuta suggerisce la visualizzazione di immagini dettagliate.
• Metodo 3 (autoipnosi): Insegna a indurre da sé lo stato ipnotico.

Significato

L'ipnosi riduce dolore e tempi di guarigione. L'Hypnosis Motivation Institute cita ricercatori di Harvard: fratture e ferite chirurgiche guariscono più velocemente con ipnoterapia. A 6 settimane dalla frattura della caviglia, i pazienti con ipnoterapia erano 3 settimane avanti nella guarigione.

Durata

Secondo la Mayo Clinic, le sedute durano 30–60 minuti. Il trattamento va da una seduta a incontri consecutivi, secondo il problema.

Benefici

La Cleveland Clinic elenca condizioni migliorate dall'ipnosi: fobie, paure, ansia, disturbi del sonno, depressione, stress, ansia post-trauma, lutto, perdita, dolore fisico, abitudini come fumare o mangiare eccessivamente.

Falsi Miti

A differenza della rappresentazione cinematografica, l'ipnosi non è intrattenimento. Non può plagiare i soggetti né far agire contro la propria volontà. La Mayo Clinic riporta che i soggetti in ipnosi non perdono coscienza né hanno amnesia dopo le sedute.