Salute e malattia
Sia l'ereditarietà che l'uso di scarpe strette possono causare dolorosi alluci valghi. Questi noduli dolorosi che si sviluppano all'articolazione si gonfiano e nei casi estremi possono causare la sovrapposizione dell'alluce sul dito successivo. La rimozione chirurgica è spesso necessaria e indossare tacchi alti o scarpe strette sarebbe troppo scomodo. Sia l'automassaggio che il massaggio dei tessuti profondi sono trattamenti alternativi per evitare l'intervento chirurgico o il dolore.
Smetti di indossare scarpe che non lasciano ampio spazio per le dita e il collo del piede. Nessun tipo di massaggio sarà efficace senza eliminare la causa del problema. Dopo un certo periodo potrai indossare di nuovo i tacchi alti per occasioni speciali. Per ora, dai modo al gonfiore di diminuire.
Prenota un appuntamento con un professionista del massaggio specializzato in massaggio a frizione profonda. Questo può ridurre l'accumulo di tessuti molli che rende dolorosi gli alluci valghi. Ancora più importante, riduce l'infiammazione e aumenta la circolazione sanguigna nel piede. Sollevare il piede dopo una seduta prolungherà l'effetto del massaggio.
Massaggia il piede e la gamba a casa con olio da massaggio o olio di ricino. Inizia dalla caviglia e muovi i pollici con movimenti circolari salendo fino a poco sotto il ginocchio. Dedica circa un minuto a ogni area. Premi con forza in modo che sia leggermente fastidioso ma non così forte da far male.
Ripeti quotidianamente o settimanalmente, finché non senti sollievo dal dolore grazie al massaggio dei tessuti profondi e all'automassaggio quotidiano.
Alluce valgo