Salute e malattia
L'alluce valgo è un rigonfiamento sull'osso esterno dell'alluce. È effettivamente osso che sporge. Si verifica perché la struttura del piede è cambiata e ha causato lo spostamento dell'alluce verso il secondo, creando osso sporgente all'esterno. Si ritiene sia ereditario. Ma l'ambiente del piede gioca un ruolo. Scarpe con punta stretta che affollano le dita favoriscono l'alluce valgo. Le donne sono più predisposte degli uomini.
L'alluce valgo può essere doloroso e rendere difficile camminare. Alcuni esercizi per alleviare il disagio: mettere il pollice sul rigonfiamento dell'alluce, con le altre dita tirare l'alluce lontano dal secondo mentre si spinge il rigonfiamento col pollice, tenere 15 secondi. Inoltre, tenendo l'alluce e muovendolo in senso orario e antiorario aiuta a sciogliere l'articolazione e ridurre l'artrite. Un altro esercizio: mettere un elastico largo attorno a entrambi gli alluci e tirare i piedi lontano, tenere 5 secondi. Provare a usare le dita per raccogliere un asciugamano; allunga i muscoli delle dita. Si possono allungare anche sollevando oggetti come biglie, matite, chiavi, carta o bastoncini da terra con le dita.
L'alluce valgo può essere molto doloroso. Modi per ridurre il dolore: ghiacciare il rigonfiamento più volte al giorno per ridurre infiammazione. Ibuprofene allevia il dolore, ma va bene qualsiasi FANS. Scarpe che affollano i piedi e non hanno adeguata aderenza portano all'alluce valgo. Evitare scarpe a punta, tacchi alti, calze che stringono le dita. Scegliere scarpa con punta larga che dia spazio alle dita. Evitare di stare in piedi a lungo poiché aggrava l'alluce valgo. Per l'infiammazione della borsa piena di liquido all'articolazione (occasionalmente presente), iniezione di corticosteroidi nell'alluce valgo. Cerotti per alluce valgo e dispositivi ortopedici alleviano il dolore.
Alluce valgo