Salute e malattia
Potrebbe sorprenderti scoprire le cause quotidiane del reflusso acido (bruciore di stomaco, gas, eruttazioni). Questa condizione può essere aggravata proprio da ciò che il medico potrebbe prescrivere: gli antiaci. Anche le abitudini alimentari giocano un ruolo maggiore.
Secondo la dott.ssa Nicola Tauraso, direttrice della Tauraso Medical Clinic, antiaci e riduttori di acido gastrico (prescritti e da banco, costosi ed economici) sono i maggiori responsabili del bruciore cronico. L'organismo ha bisogno di acido gastrico per scomporre proteine e carboidrati complessi. Se prendi un antiacido, non c'è abbastanza acido per questo lavoro digestivo fondamentale. Insorge il bruciore e prendi un altro antiacido.
Il dott. Andrew Rubman, medico naturopata, approfondisce l'aspetto dietetico. Gli spuntini causano produzione extra di acido e all'ora di cena non ce n'è abbastanza per digerire il cibo: ne deriva il bruciore.
Il dott. Rubman consiglia ciò che le mamme dicono sempre: non mangiare così in fretta. Masticare è un importante segnale al cervello per produrre saliva che aiuta la digestione.
Non bere liquidi durante i pasti. Se vuoi bere, prendine un po' circa 30 minuti prima di cena e non più di 60 minuti dopo, perché anche solo un po' di liquido durante i pasti diluisce l'acido gastrico inibendo la digestione.
Mangiare troppo causa acidità perché l'organismo lavora straordinariamente per digerire tutto quel cibo in eccesso. Smetti di mangiare prima di sentirti sazio.
Evita zuccheri, soprattutto dolci con zucchero raffinato. Caffè, caffeina (cioccolato, cola), cibi fritti vanno evitati perché infiammano il sistema gastrointestinale.
Se il problema persiste nonostante le misure preventive, il passo successivo è controllare la presenza di ulcera o altri problemi. Le ulcere sono alleviate dagli antiaci perché ridurre l'acido gastrico aiuta la guarigione.
Bruciore di stomaco e GERD