Sollevare la Testata del Letto: Guida Pratica per GERD, Apnee e Congestione

Condizioni come congestione cronica, apnee notturne, GERD, pirosi frequente rendono scomodo dormire supini. NIDDK raccomanda di alzare la testata per alleviare i sintomi: eleva il tratto digerente superiore, mantiene l'acido in basso per gravità durante il sonno. Aiuta anche altri disagi e comfort generale.

Materiale

• Blocchi di legno
• Colla per legno
• Martello e chiodi
• Cuneo/supporto a cuneo per materasso

Procedura

1. Incollare blocchi legno fino a altezza 10-15 cm (4-6 pollici).

2. Fissare blocchi ai piedi testata con martello/chiodi → stabilità, niente scivolamento.

3. Se inclinare tutto il letto è impraticabile: cuneo sotto metà superiore corpo o sotto materasso (zona toracica).