Frattura del perone: guida completa al recupero
Il perone (osso della gamba laterale) sopporta molto peso. Una frattura rende la deambulazione molto difficile. Il recupero richiede tempo e impegno; errori peggiorano il danno.
Riconoscere la frattura
- Dolore intenso nel punto
- Gonfiore e dolorabilità
- Piede freddo/intorpidito se compromesso vascolare
- Deformità visibile se frattura composta
- Impossibile camminare senza dolore atroce
Frequente in: trauma diretto, sport da contatto, osteoporosi, obesità, carenza calcio. Sospetto → subito dal medico.
Primo soccorso immediato
- Coprire con coperte (prevenire shock).
- Tagliare vestiti attorno alla zona (evitare costrizione da gonfiore).
- Protocollo R.I.C.E.: Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione. Fino all'arrivo in ospedale.
Recupero
Il medico valuta se ridurre la frattura (riposizionamento). Spesso non serve perché la tibia stabilizza il perone. Prescrizione antidolorifici. Gesso tallone-ginocchia + stampelle/sedia a rotelle. Scarico totale finché il medico non autorizza.
Post-gesso:
- Massaggio con ghiaccio 15 min 3-4 volte/giorno (riduce gonfiore).
- Poi calore (bagni caldi, impacchi) quando gonfiore cala.
- Esercizio progressivo: cammino leggero 10-15 min/giorno finché no dolore → corsa leggera 10-15 min/giorno per 3 settimane.
- Stretching pre/post esercizio per evitare rigidità.
- Se dolore/gonfiore ricompaiono → ghiaccio pre/post allenamento ≥10 min.
- Non guidare finché non recuperato.
Dieta: ricca di proteine per guarigione; fibre e liquidi contro stipsi.