Giochi di allenamento cerebrale per Alzheimer: supporto cognitivo ed esercizi

L'Alzheimer è forma di demenza che colpisce cognizione e funzionalità cerebrale. Colpisce milioni, casi futuri in aumento. Mantenere cervello esercitato e acuto si crede aiuti a tenere a bada effetti Alzheimer. Studi (es. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) indicano che esercizi mentali e giochi cerebrali aiutano chi soffre già di Alzheimer.

Consigli base

Chiave per rafforzare cervello (per gestire condizione o prevenirla): usare il cervello. Il cervello è organo pensante. Per esercitarlo, pensate e imparate. Imparare cose nuove, specialmente con metodi non familiari/nuovi, è il modo migliore per aggiungere nuovi percorsi cerebrali.

Iniziate nuovi interessi, specialmente difficili. Se qualcosa è difficile da imparere, è segno che dovete far lavorare di più il cervello. Se non siete stati fisicamente attivi, considerate tai chi: combina workout basso impatto con rafforzamento muscolare e memorizzazione (imparare la forma) esercitando cervello e corpo.

In generale, metodi comodi usati per imparare in passato non sono scelte migliori per affrontare qualcosa di nuovo. Se troppo facile da imparare, probabilmente non lavora abbastanza il cervello. Provate altro. Cercate sempre qualcosa di nuovo da imparare.

Giocate

Molti giochi affinano abilità pensiero. Cruciverba, parole crociate, Sudoku (giornali, riviste, online, libri). Solitario. O esercitate mente inventando vostri giochi. Guardate/leggete misteri cercando di risolvere prima del detective. Guardando qualsiasi programma, tenete mente attiva indovinando cosa succederà. Tenete vostro punteggio. Vedete quali show avreste potuto scrivere o almeno intuire. Non lasciate cervello in "crociera", tenetelo attivo pensando.

Se avete qualcuno con cui giocare a scacchi, dama, altri giochi, fissate orario regolare. Se non conoscete nessuno, cercate online. Molti telefoni hanno app per iscriversi e giocare a scacchi contro avversari reali. Cercate anche centri ricreativi e college locali per organizzazioni gaming. Gaming industria attiva con numerosi giochi strategia pubblicati ogni anno. Ci sono anche convention dedicate. Ricercate gaming in zona per nuovi giochi stimolanti.

Cercate online varietà giochi per affinare mente. Su gamesforthebrain.com: classici (dama, parole), giochi memoria. Crime Scene: quanto velocemente notate dettagli e scegliete sospetto da linea. Counterfeit: studiate due dipinti, notate differenze. Guess The Color: deducete pattern colore con indizi.