Punti Digitopressione Chiave: Posizioni, Benefici e Linee Guida Sicurezza

Punti Digitopressione Comuni e Applicazioni

Punto	Posizione	Usi Comuni
Terzo Occhio (Yintang)	Tra le sopracciglia	Rilassamento, sollievo stress, chiarezza mentale
Tempie (Taiyang)	Lati fronte	Cefalee, emicranie, pressione seni
Punti Collo	Lati/dietro collo	Dolore collo, tensione spalle, cefalee
Basi Dita Mani/Piedi	Spazi interdigitali e punte	Dolore mani/piedi, rigidità, circolazione
Punti Orecchio	Vari siti auricolari	Effetti sistemici (per mappe auricoloterapia)
Polso (Neiguan/PC6)	Polso interno, 3 dita sotto piega	Nausea, tunnel carpale, ansia
Punti Gomito	Pieghe gomito interno/esterno	Dolore braccio, gomito tennista/golfista
Punti Ginocchio	Intorno rotula	Dolore ginocchio, rigidità
Punti Caviglia	Maloleo mediale/laterale	Dolore caviglia, gonfiore, disagio piede
Pianta Piede	Zone multiple (mappa riflessologia)	Benessere corpo intero, stimolazione organi

Linee Guida Sicurezza

• Applicare pressione delicata, ferma – mai dolorosa.
• Mantenere 30–60 secondi; ripetere 2–3 volte.
• Interrompere se dolore, vertigini, disagio.
• Non sostituisce trattamento medico.
• Consultare medico per condizioni mediche.
• Evitare in gravidanza (certi punti), su fratture, infezioni, neoplasie.

Nota

La digitopressione è pratica complementare. Effetti variano; evidenze scientifiche limitate per molte affermazioni. Usare come adiuvante, non sostituzione, per cure professionali.