Pressione Arteriosa Ottimale: Capire il Target 120/80 e le Categorie

La pressione arteriosa ottimale è <120/80 mmHg (sistolica/diastolica).

Categorie ACC/AHA 2017

Categoria	Sistolica	Diastolica
Normale	<120	<80
Elevata	120–129	<80
Stadio 1 IPERT	130–139	80–89
Stadio 2 IPERT	≥140	≥90
Crisi Ipertensiva	≥180	≥120

Migliori Pratiche Misurazione

• Riposo 5 min, seduto, schiena sostenuta, piedi appoggiati.
• Misura bracciale: camera 80% circonferenza braccio.
• Media ≥2 letture, 1 min distanziate.
• Automisurazione domiciliare con dispositivi validati preferita.

Stile Vita per PA Ottimale

• Dieta DASH (frutta, verdura, latticini basso grasso, basso sodio <1500 mg).
• 150 min/settimana esercizio moderato.
• Perdita peso se sovrappeso (1 mmHg per kg).
• Limitare alcol, smettere fumo, gestire stress.

Target individuali possono variare (es. <130/80 per alto rischio CV, MRC, diabete).