Olio di lino per l'ipertensione: benefici e uso

L'olio di lino era fonte di fibre prima di essere usato per curare. Ricco di acidi omega-3 che proteggono le membrane cellulari, fa bene a cuore, infiammazione, stitichezza, colesterolo. Può anche abbassare la pressione. Scopri benefici e uso per trattare l'ipertensione.

Cosa ti serve

• Olio di lino o integratori in capsule

Istruzioni: Come trattare l'ipertensione con olio di lino

1. Ricerche recenti mostrano che l'olio di lino (liquido o capsule) abbassa la pressione e tiene l'ipertensione sotto controllo. Scegli la forma che preferisci.

2. Dosaggio: 3 cucchiai al giorno se liquido. Se capsule, leggi le istruzioni sul flacone.

3. Uso in cucina: può sostituire l'olio vegetale, ma perde valore nutrizionale se esposto a calore e luce; il dosaggio potrebbe richiedere aggiustamenti se cucini con esso.

4. Puoi mescolarlo con cibi e bevande.