Salute e malattia
L'ipertensione non è mai facile, ma è peggio quando è ereditaria. L'ipertensione ereditaria può essere quasi impossibile da controllare da soli, specialmente se entrambi i genitori ne soffrono. Non significa arrendersi. Ci sono modi per ridurla. Basta seguire consigli sani.
Esercitati quotidianamente. Tutti capiscono l'importanza dell'esercizio. Con ipertensione ereditaria diventa ancora più necessario. L'esercizio quotidiano riduce la pressione naturalmente. Anche se in sovrappeso, puoi scegliere esercizio a basso impatto e ridurre l'ipertensione ereditaria.
Perdi peso. Il peso in eccesso non è mai sano. Per ridurre l'ipertensione ereditaria serve dieta più sana. Non è difficile come sembra. Non devi rinunciare ai cibi preferiti: ricrea le ricette preferite e riduci le porzioni. Presto ridurrai pressione e girovita.
Riduci il sodio. Il sodio peggiora l'ipertensione ereditaria. Molti americani mangiano ben oltre il fabbisogno giornaliero. Il modo più semplice per ridurlo è cucinare da zero.
Consulta il medico. L'ipertensione ereditaria non si gestisce da soli, specie se entrambi i genitori ne soffrono. Potresti cambiare completamente stile di vita e avere ancora pressione alta. Il medico può aiutarti a ridurla. Il rovescio: la maggior parte dei casi ereditari richiede farmaci.
Prendi i farmaci come prescritto. L'ipertensione ereditaria è difficile da controllare con solo esercizio e dieta. Spesso si inizia con un diuretico. Col tempo possono servire farmaci antipertensivi. Il medico può prescrivere una combinazione per ridurre la pressione.
Ipertensione arteriosa