Salute e malattia
Una persona che ha l'ipertensione soffre di pressione alta. L'ipertensione è definita come una lettura della pressione sanguigna superiore a 140/90. L'ipertensione può essere una malattia "silenziosa", poiché spesso non mostra sintomi. I fattori di rischio dell'ipertensione includono ictus, insufficienza cardiaca, infarto e insufficienza renale. Puoi lavorare con il tuo medico per curare l'ipertensione con i farmaci. Inoltre, si possono apportare cambiamenti nello stile di vita per trattare o ridurre i sintomi della pressione alta.
Visita il medico per ricevere farmaci per l'ipertensione. Sono disponibili molte opzioni di farmaci su prescrizione. I farmaci comunemente prescritti includono antipertensivi, diuretici, beta-bloccanti, inibitori dei nervi simpatici, vasodilatatori, inibitori ACE (enzima di conversione dell'angiotensina), bloccanti dei recettori dell'angiotensina II e antagonisti del calcio. A volte sarà necessario provare una combinazione di farmaci per scoprire quale è giusto per te.
Monitora la pressione sanguigna a casa regolarmente. I misuratori di pressione si trovano in quasi tutte le farmacie. Cerca di misurare la pressione sanguigna più o meno alla stessa ora ogni giorno e registrala. Il monitoraggio domestico può anche escludere l'ipertensione da camice bianco, che è la pressione sanguigna più alta nello studio medico.
Fai esercizio regolarmente, preferibilmente ogni giorno. L'esercizio cardiovascolare è particolarmente utile per la salute del cuore. Cerca di fare cinque ore di esercizio a settimana, sotto la supervisione del medico. Punta a un peso sano, poiché il sovrappeso può causare più sforzo sul sistema cardiovascolare, peggiorando l'ipertensione.
Segui il piano dietetico DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), che include frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e carni magre. L'American Heart Association fornisce una guida gratuita (vedi Risorse).
Riduci l'assunzione di sodio. L'American Heart Association raccomanda meno di 2.300 milligrammi di sale al giorno. Afroamericani, adulti di mezza età, anziani e persone già diagnosticate con ipertensione dovrebbero limitare il sodio a meno di 1.500 milligrammi al giorno.
Smettila di fumare e riduci l'assunzione di alcol. Il fumo causa un aumento della pressione sanguigna per almeno un'ora dopo la sigaretta. Una persona che fuma 10 o più sigarette al giorno sarebbe costantemente nella zona di pericolo. Gli uomini dovrebbero limitare l'assunzione di alcol a due drink al giorno. Le donne dovrebbero limitare l'assunzione di alcol a un drink al giorno.
Ipertensione arteriosa