Salute e malattia
L'ipertensione può essere lentamente pericolosa per la vita. Le persone con ipertensione cronica sono a rischio più alto di altri per problemi cardiaci. Evitare fumo, bere eccessivo e stress può abbassare la vostra pressione arteriosa per il lungo termine. Potete anche abbassare la vostra pressione arteriosa in una questione di minuti.
Fermate qualunque cosa stiate facendo che ha fatto salire la vostra pressione arteriosa. Che fosse fumare, bere, fare esercizio o stress, fermatevi immediatamente.
Sedetevi o sdraiatevi, perché la pressione arteriosa è più alta quando vi muovete. L'attività fa pompare il sangue e far fluire il cuore. Se dovete muovervi, fatelo lentamente e calmamente. Sedersi per alcuni minuti può aiutare ad abbassare la vostra pressione arteriosa.
Siate in una posizione comoda. Se siete in una posizione in cui le vostre gambe o braccia non sono supportate, il cuore deve lavorare di più per pompare il sangue in quelle aree. La vostra pressione arteriosa, in questa situazione, sale. Se siete sdraiati, tutte le aree del vostro corpo sono stabili e piatte e il vostro corpo non deve lavorare così duramente per pompare efficacemente il sangue a tutte le aree e organi che ne hanno bisogno.
Respirate profondamente e calmamente. Il vostro sangue pompa più forte quando siete senza fiato perché il cuore sta facendo un tentativo di trovare ossigeno da mettere nel vostro sangue. Fare respiri profondi e calmi aiuta l'ossigeno a entrare nel flusso sanguigno così che il cuore possa calmarsi e ridurre la vostra pressione arteriosa. Usate un inalatore o bombola d'ossigeno se dovete. Respirare profondamente e calmamente può ridurre lo stress che state sentendo.
Prendete il farmaco per la pressione arteriosa prescritto dal vostro medico. Se avete l'ipertensione e vi sono prescritti tali farmaci, prendere la vostra medicina può ridurre il livello della vostra pressione arteriosa rapidamente.
Ipertensione arteriosa