Salute e malattia
L'ipertensione, chiamata anche ipertensione arteriosa, è un disturbo comune, specialmente con l'avanzare dell'età. Le persone che hanno l'ipertensione possono sentirsi stordite o sperimentare mal di testa prima di essere trattate per la condizione. Se non trattata, l'ipertensione può danneggiare le vostre arterie e presentare un rischio maggiore per malattie cardiache, ictus o aneurisma. Fortunatamente, l'ipertensione è una condizione che può essere controllata con farmaci e cambiamenti dello stile di vita.
L'ipertensione è definita come superiore a 140/90 mm Hg in adulti sani. Le persone con diabete e malattie renali sono considerate ipertese se le letture superano 130/90 mm Hg.
Abbassare i livelli di stress è un rimedio per l'ipertensione. Yoga e meditazione possono aiutare a rilassare mente e corpo. La respirazione profonda può anche aiutare a ridurre lo stress.
Evitare alimenti con un alto contenuto di sodio aiuta ad abbassare i livelli di ipertensione. Chi ha l'ipertensione dovrebbe mangiare cibi salutari per il cuore che sono ricchi di fibre e poveri di grassi saturi.
Mantenere un peso sano può contribuire a un calo della pressione arteriosa. Un individuo con ipertensione dovrebbe intraprendere un piano di perdita di peso sotto la supervisione di un medico.
Una varietà di farmaci può essere usata per controllare l'ipertensione. Beta-bloccanti, diuretici, alfa-bloccanti e inibitori ACE aiutano ad aprire i vasi sanguigni e liberare il corpo da acqua e sale in eccesso.
Fumo e uso eccessivo di alcol possono causare l'aumento della pressione arteriosa. Per abbassare la pressione arteriosa, smettete di fumare e limitate l'assunzione di alcol a due drink al giorno.
Ipertensione arteriosa