Sollievo d'emergenza per l'ipertensione: rimedi casalinghi e tattiche rapide

Mal di testa e vertigini possono indicare ipertensione. Farmaci e cambiamenti nello stile di vita sono rimedi efficaci. Ma in emergenza servono altre tattiche. Fortunatamente, ci sono trucchi per ridurre la pressione a casa.

Tempistica

Diversi fattori contribuiscono a un improvviso rialzo: stress, sforzo fisico, scelte alimentari. Ma si può ridurre la pressione entro pochi minuti con trattamenti d'emergenza.

Considerazioni

Interrompere ogni attività nel momento in cui si nota un rialzo. Spesso troppa attività o movimento scatena ipertensione improvvisa. Che si stia facendo esercizio o faccende domestiche, cessare ogni movimento finché la pressione non torna normale.

Effetti dello stress

Stress o ansia possono causare ipertensione. Per abbassare rapidamente i valori, trovare un luogo comodo e tranquillo per sdraiarsi o sedersi. Respirare profondamente e lentamente per calmare mente e corpo e abbassare la pressione.

Prevenzione/Soluzione

Oltre ai rimedi casalinghi per l'emergenza, assumere il farmaco per l'ipertensione, se prescritto. Se non si prendono farmaci, parlare col medico per valutare se sono necessari.

Parere dell'esperto

Se si cerca di gestire l'ipertensione a casa, evitare cibi ad alto contenuto di sodio: cibi processati o preconfezionati, patatine salate, fast food. Il sodio può peggiorare o scatenare l'ipertensione e ostacolare gli sforzi per ridurla.