Salute e malattia
L'ipertensione in gravidanza può privare il feto dell'ossigeno e dei nutrienti necessari per crescere. Se ti è stata diagnosticata ipertensione in gravidanza, dovrai prestare stretta attenzione alla dieta per assicurare che il tuo bambino in sviluppo non soffra di malnutrizione.
Mangia almeno 80 g di proteine al giorno per garantire che il feto riceva i mattoni per crescere sano. Le proteine dovrebbero provenire da fonti diverse dalla carne rossa se soffri di ipertensione. Altre buone fonti: pollo magro, maiale, agnello, pesce, fagioli, uova, formaggio, latte, proteine vegetali inclusa soia. Alcuni cereali sono ricchi di proteine, così come semi, noci e frutti di mare.
Sostituisci bibite, caffè e tè nero con succo di foglie di lampone, tisane di tarassaco, ortica e tiglio. Mangiare cetrioli aiuta ad abbassare la pressione, sono ricchi di antiossidanti e vitamina C. Mescola il succo di mezzo limone con due cucchiaini di cremor tartaro e mezzo bicchiere d'acqua, bevi una volta al giorno per 3 giorni per aiutare ad abbassare la pressione. Se necessario, aspetta 2 giorni prima di riprendere. Bevi 120 ml di succo di barbabietola crudo al giorno se la pressione diventa estremamente alta. Aiuterà il corpo a bilanciare il rapporto potassio-sodio.
Mangia molti alimenti ricchi di potassio. Le banane sono un'ottima fonte nutriente di potassio e vitamina C, così come bucce di patate cotte, verdure a foglia verde, latte e cantalupo. Assumi 100 mg di B-6 al giorno, o aggiungi lievito di birra a un frullato di banana o cantalupo per aiutare a ripristinare l'equilibrio potassio-sodio e abbassare la pressione.
Ipertensione arteriosa