Capire e migliorare la salute arteriosa: guida alla prevenzione dell'aterosclerosi

Pulire le arterie per prevenire infarto e ictus

Aterosclerosi = indurimento arterie per accumulo calcio, colesterolo, grassi, scorie cellulari, fibrina. Ipertensione, infarto, ictus ne sono conseguenza. Flusso ostruito = acqua in scarico intasato. Imparare a pulire le arterie previene/inverte il danno.

Passaggi

1. Cibi ricchi di vitamina K. Soia, verdure a foglia verde, cavolo riccio, spinaci, broccoli, cavoletti di Bruxelles. LiveStrong/Health Day News: vitamina K aiuta a rimuovere placca in eccesso. Almeno 2 cucchiaini olio d'oliva al giorno.

2. Pesce 2 volte/settimana. Ricco di Omega-3. Altre fonti: noci, tofu, soia, semi di lino. Journal of the American College of Cardiology: alti livelli Omega-3 riducono accumulo placca.

3. Succo di melograno. Antiossidanti che rinforzano pareti arteriose/capillari, potenziano immunità, promuovono salute generale (Dr. Claudio Napoli, Univ. Napoli).

4. Farmaci per colesterolo. Statine, sequestranti acidi biliari, fibrati su prescrizione medica.

5. Chirurgia se grave. Angioplastica con palloncino (catetere gonfiabile apre arteria), spesso seguita da stent (tubo metallico mantiene lume aperto). Bypass per ripristinare flusso a valle.