Pressione arteriosa 115/70: cosa significa questo valore normale per te

Una lettura di 115/70 mmHg rientra saldamente nel range pressione arteriosa normale per linee guida ACC/AHA:

• Sistolica (115): Pressione durante contrazione ventricolare. Normale <120 mmHg.
• Diastolica (70): Pressione durante rilassamento ventricolare. Normale <80 mmHg.

Cosa indica

Funzione cardiovascolare sana nella maggior parte degli adulti. Il cuore pompa efficientemente, arterie sono compliant, regolazione volumi bilanciata.

Mantenere con

• Esercizio aerobico regolare (150 min/settimana moderato).
• Dieta stile DASH (frutta, verdura, cereali integrali, latticini basso grasso, basso sodio).
• Sodio <2.300 mg/giorno (idealmente 1.500 mg).
• Peso sano (BMI 18.5–24.9).
• Moderazione alcol (≤1 drink/giorno donne, ≤2 uomini).
• Gestione stress (meditazione, sonno, connessione sociale).

Monitoraggio domestico

Valida letture ambulatoriali, rileva ipertensione da camice bianco o mascherata. Usare bracciale braccio validato, tecnica corretta, stesso orario giornaliero. Condividere log con medico.