Gestire l'ipertensione: opzioni terapeutiche e monitoraggio

L'ipertensione non dà sintomi evidenti: potete stare bene mentre cuore, vasi e reni subiscono danni. Il trattamento spazia dai cambiamenti dello stile di vita ai farmaci, secondo i valori pressori e la salute generale.

Definizione e valori

• La pressione arteriosa è la forza del sangue contro le pareti arteriose. La pressione sistolica (massima) si misura durante la contrazione cardiaca, la diastolica (minima) durante il rilassamento. Valori normali: <120/80 mmHg. Pre-ipertensione: 120-139/80-89. Stadio 1: 140-159/90-99. Stadio 2: ≥160/≥100 (National Heart, Lung, and Blood Institute).

Complicanze

• Senza trattamento, il cuore si ingrandisce e si indebolisce (scompenso), le arterie si dilatano (aneurismi), i vasi si restringono ovunque, danneggiando soprattutto i reni che non filtrano più bene il sangue.

Farmaci

• Diuretici: eliminano acqua e sodio in eccesso. ACE-inibitori, sartani, calcio-antagonisti, alfa-bloccanti, vasodilatatori: rilassano/allargano i vasi. Beta-bloccanti e alfa-beta-bloccanti: rallentano il battito, riducendo il volume pompato.

Dieta DASH

• Il piano DASH (National Heart, Lung, and Blood Institute) enfatizza frutta, verdura, cereali integrali, pesce, pollame, legumi, semi, frutta secca, latticini magri. Ricco di magnesio, calcio, potassio; povero di grassi saturi, trans, colesterolo. Limite sodio: controllare etichette. Alcol: max 2 drink/giorno (uomini), 1 (donne).

Stile di vita

• Mantenere peso sano. Non fumare: danneggia i vasi e alza la pressione. Gestire lo stress: 15 min/giorno di rilassamento o meditazione. Attività fisica regolare per peso, stress e salute globale.