Gestire Ipertensione e Ipotensione: Trattamenti, Dieta e Stile di Vita

Pressione = forza sangue su pareti arteriose. Test: numero alto = pressione contrazione (sistolica), basso = pressione tra battiti (diastolica). Molti trattamenti per pressione anomala.

Dieta

Ipertensione: frutta, verdura, latticini magri/scremati. Se sovrappeso → ↓ calorie. Ipotensione: dieta sana, pasti piccoli, low-carb, frequenti.

Esercizio

Inattività → obesità → ipertensione. Cardio regolare → peso controllato. Ipotensione: movimenti lenti cambi posizione (es. alzarsi dal letto).

Alcol

Può ↑ pressione (calorie vuote). Evita eccessi → no aumento peso/pressione. Ipotensione: disidrata → dannoso anche moderato.

Farmaci

Antipertensivi, diuretici, beta-bloccanti, altri per ipertensione. Farmaci per ipotensione ortostatica. Chiedi al medico.

Sale/Sodio

Ipertensione: ↓ sodio aiuta. Evita cibi salati. Ipotensione: ↑ sodio possibile, MA consultare medico PRIMA.