Modi Naturali per Abbassare la Pressione Arteriosa: Approccio Naturopatico
Esistono molti modi per trattare l'ipertensione, e l'assunzione di farmaci non è necessariamente uno di questi. Meditazione in stile orientale, dieta ricca di potassio, integratori alimentari e tisane sono solo alcuni dei rimedi naturali che possono combattere l'ipertensione.
Cose di cui Avrai Bisogno
- Alimenti ricchi di potassio
- Integratori alimentari
- Tisane
Istruzioni: Come Abbassare la Pressione Arteriosa a un Range Normale
- Mangia alimenti ricchi di potassio. Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, gli alimenti ricchi di potassio agiscono come diuretici quando c'è troppo sodio nel tuo sistema. Al prossimo viaggio al supermercato, ricorda di comprare patate dolci, pomodori, arance navel, fagioli rossi, prugne secche, spinaci, banane e/o altra frutta e verdura ricca di questo importante minerale.
- Chiedi al tuo medico quali integratori alimentari possono essere migliori per te. Potrebbe raccomandare calcio, vitamina C, coenzima Q10 e/o farina di lino, poiché i National Institutes of Health hanno riportato che questi integratori possono aiutare i tuoi vasi sanguigni a rilassarsi più frequentemente.
- Cerca tisane la prossima volta che vai al supermercato. Molte tisane contengono ibisco, che è stato clinicamente provato dai ricercatori dell'Human Nutrition Research Center on Aging alla Tufts University ad abbassare drammaticamente la pressione arteriosa.
- Iscriviti a yoga, tai chi o altre classi di meditazione in stile orientale nella tua palestra o centro comunitario locale. Secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute, la meditazione può alleviare lo stress e riportare il tuo corpo e mente a uno stato biochimicamente più bilanciato.