Salute e malattia

Alimenti da mangiare che aiutano a Salt Retention

sodio provoca ritenzione idrica , che aumenta il volume del sangue , richiedendo il cuore a lavorare di più . Si riduce anche la quantità di calcio il corpo trattiene , con conseguente diminuzione della densità ossea e fratture . I segni di ritenzione idrica includono gonfiore e gonfiore dei piedi, mani e caviglie. La chiave per ridurre la ritenzione di sale è di limitare il sale e lo zucchero e mangiare una dieta ben bilanciata . Diuretici

Diuretici aiutare il fluido rilascio del corpo , riducendo la ritenzione di sale. Gli alimenti come il sedano , prezzemolo , asparagi, carciofi , melone e crescione aiuteranno i fluidi di rilascio del corpo . Caffè e tè lavorano anche come diuretici , ma dovrebbero essere limitate per evitare la disidratazione .
DASH

Il DASH dieta è una dieta equilibrata che abbassa la pressione sanguigna e il colesterolo . La dieta comprende frutta, verdura, cereali integrali come riso , basso contenuto di grassi latticini , fagioli , pollame senza pelle , carni magre e pesce come il salmone, la trota e aringa . E 'anche limitato nel saturi e trans grassi, sale e zucchero , che riduce la ritenzione di liquidi .
Fluidi

Bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno per scovare il corpo e contribuire a ritenzione di sale inferiore. Consumare 100 per cento di succo di mirtillo per scovare il sistema urinario . Succo di mirtillo lavora per ridurre i batteri nella formazione del corpo e calcoli renali , che sono i possibili effetti collaterali di troppo sale nel corpo .
Quotidiano assunzione di sale

Limitare il sale e lo zucchero nella dieta , in quanto contribuiscono alla ritenzione . Alti livelli di zucchero nel corpo aumentare i livelli di insulina , rendendo difficile espellere il sodio . Cercare sostituti non salato , a basso contenuto di sale o sale quando si selezionano alimenti e di limitare l'assunzione totale giornaliera di sodio a 1500 mg . Scegli basso contenuto di zucchero , senza zucchero o di sostituti dello zucchero e mangiare più frutta . Sapore cibo con oggetti come aglio , aneto , basilico , limone e lime .
Alimenti da evitare

Evitare gli alimenti trasformati come carne in scatola , wurstel , salsiccia, prosciutto , ketchup , condimenti , salsa di soia , salse , assaporare , patatine fritte , zuppa e fast food , che contengono elevate quantità di sale. Selezionare carni fresche che non è stato iniettato con una soluzione contenente sodio . Leggere le etichette e gli alimenti limite che utilizzano il sodio , e contengono ingredienti come il glutammato monosodico , il lievito e il sodio , sodio fosfato , alginato di sodio e nitrato di sodio e nitrito .