Ayurveda per ADHD: Strategie Olistiche e Integrazione con Cure Convenzionali

L'Ayurveda vede l'ADHD come squilibrio vata dosha (elementi aria/spazio: movimento, instabilità). Il trattamento mira a radicare vata attraverso stile vita, dieta, erbe, e pratiche mente-corpo. Questo è complementare, non sostituzione per cure ADHD evidence-based (stimolanti, terapia comportamentale).

Strategie Ayurvediche

• Dieta: Cibi caldi, cotti, umidi, radicanti (cereali, verdure radice, ghee, noci). Evitare freddo, crudo, processato, caffeina, zucchero.
• Erbe (consultare praticante ayurvedico): Brahmi (Bacopa), Ashwagandha, Gotu kola, Shankhapushpi, Vacha — possono supportare cognizione, calma, focus.
• Routine quotidiana (Dinacharya): Sonno/veglia regolari, pasti, auto-massaggio (abhyanga) con olio caldo.
• Yoga e Pranayama: Pose radicanti, respirazione narici alternate, meditazione.
• Regolazione sensoriale: Ridurre sovrastimolazione; esposizione natura.

Sicurezza e Integrazione

• Erbe possono interagire con stimolanti, antidepressivi, anticoagulanti.
• Qualità varia; scegliere prodotti testati.
• Informare tutti fornitori (prescrittore, terapeuta, praticante ayurvedico).
• Monitorare effetti avversi.

L'Ayurveda può supportare benessere generale e gestione sintomi alongside trattamento convenzionale. Coordinare sempre con team medico vostro/vostro figlio.