Salute e malattia
Se tuo figlio ha l'ADHD, ti è stata probabilmente data l'opzione di medicarlo per controllare il disturbo. Sebbene i farmaci aiutino, molti genitori non vogliono il figlio in terapia farmacologica. Alcuni preferiscono controllare l'ADHD attraverso mezzi naturali. Ci sono diverse vitamine che permettono a un genitore di controllare l'ADHD del figlio, possibilmente tenendolo fuori dai farmaci.
Forse la vitamina più importante per aiutare l'ADHD è l'acido grasso Omega-3. L'Omega-3 mantiene salute, funzione e sviluppo cerebrale. Questo acido grasso è essenziale ma non può essere prodotto dal corpo; quindi tuo figlio deve assumerne abbastanza nella dieta. I bambini con ADHD spesso hanno carenza di Omega-3 rispetto a bambini senza il disturbo. Fonti: semi di lino, noci, pesce come salmone o halibut.
Diverse vitamine del gruppo B, prese insieme, aiutano a controllare i sintomi ADHD: Tiamina, Riboflavina, Niacina, Acido Pantotenico, B6, B12, Biotina. Tutte si completano a vicenda, promuovendo funzione cerebrale e mantenendo alti livelli energetici assistendo la produzione di energia dal cibo. Assicurati che tuo figlio prenda un complesso B; prenderne una senza le altre può portare a carenza. La vitamina B si trova naturalmente in cereali, carne, pesce, pollame, burro d'arachidi, latte, yogurt, formaggio.
Buoni anche per chi soffre di ADHD. Benefici del calcio per ossa noti, ma aiuta anche forza e crescita muscolare e rilassamento (grande beneficio per ADHD). Il calcio aiuta la trasmissione degli impulsi nervosi nel cervello, e può aiutare chi ha ADHD a restare concentrato. Fonti: latte e latticini, salmone, succhi, broccoli, cavolo riccio. Il magnesio assiste il calcio. Aiuta mantenere rilassamento muscolare e regolazione pressione sanguigna. Fonti: verdure a foglia verde scuro (spinaci, broccoli), legumi, anacardi, halibut, semi girasole, latte.
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