Alternative efficaci all'ADHD per bambini: Dieta, esercizio e altro

L'ADHD nei bambini: dati e opzioni

Secondo il National Institute of Mental Health, almeno il 2-3% dei bambini USA ha l'ADHD. Non esiste cura, ma farmaci e consulenza sono disponibili (Mayo Clinic). Anche soluzioni alternative — dieta, esercizio, rimedi erboristici e omeopatici — hanno mostrato promesse nel ridurre i comportamenti associati.

Segni da osservare

• Mancanza di concentrazione, comportamento impulsivo, reazioni inappropriate
• Attenzione a memoria, abilità linguistiche e motorie
• Secondo Mayo Clinic: bassa autostima e scarso rendimento scolastico frequenti

Dieta

Dieta ricca di proteine, prodotti freschi, cereali integrali. Secondo il Dr. Benjamin Feingold (pediatra/allergologo Kaiser Permanente), eliminare additivi, coloranti e conservanti potrebbe eliminare molti sintomi. Attenzione ad allergie alimentari: grano, uova, latte spesso responsabili (Mayo Clinic). Eliminateli uno alla volta per verificare. Limitare/eliminare zucchero e caffeina, che potrebbero creare iperattività.

Erbe

Tisana alla camomilla: rilassante, effetto calmante. Scutellaria: calma la mente (Herbs2000.com). Impacchi topicali con rosmarino, salvia, lavanda mescolati a 30ml olio d'oliva: lenitivi su piedi e colonna prima di dormire.

Rimedi omeopatici

• Anacardium: iperattività e bassa autostima
• Hyoscyamus: abusi verbali e ricerca costante di attenzione
• Stramonium: paure frequenti

Esercizio fisico

Il Dr. John Ratey (Harvard Medical School) ritiene che l'esercizio possa eliminare la necessità di farmaci in molti bambini con ADHD. Praticate attività fisica insieme: palle, corde per saltare, pesi liberi. Giocate a palla, andate in bici, pattinate, camminate.

Prognosi

Una diagnosi di ADHD può spaventare. Cambiamenti nello stile di vita, dieta, erbe, esercizio, omeopatia possono ridurre o eliminare le difficoltà comportamentali. Secondo Mayo Clinic, il trattamento fa la differenza: il bambino può crescere felice e produttivo.