Salute e malattia
L'ADD, noto anche come disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), è una condizione comportamentale caratterizzata da tendenze iperattive e impulsive e alta distraibilità. L'ADD è un disturbo molto comunemente diagnosticato nei bambini perché è particolarmente evidente nell'ambiente scolastico. I bambini con ADD possono avere difficoltà a concentrarsi su compiti, test, lezioni e relazioni sociali. Spesso hanno difficoltà a calmarsi per concentrarsi su un compito specifico, ma ci sono diversi modi per aiutare il bambino a rilassarsi se soffre di ADD.
Se tuo figlio si sente frustrato per qualcosa, chiedigli di contare fino a dieci e fare respiri profondi. La respirazione profonda può aiutare a rallentare il battito cardiaco e distrarre il bambino per farlo concentrare.
Gioca con tuo figlio un gioco che incorpori un esercizio tensione/rilassamento. Dici al bambino di tendersi il più possibile, tenendo gambe, braccia e viso più tesi possibile. Al tuo comando, istruiscilo a rilasciare completamente i muscoli e abbandonarsi il più possibile. Ripeti l'esercizio da cinque a dieci volte.
Istruisci tuo figlio a stendersi verso il cielo, poi verso terra. Questo esercizio terrà la mente del bambino sul suo corpo mentre si concentra sullo spendere energia verso l'esterno.
Offri a tuo figlio una bevanda calda senza zucchero. Una bevanda calda come tè decaffeinato, latte o sidro di mele caldo aiuterà a calmare il bambino, specialmente la sera.
Porta tuo figlio fuori e lascia che la sua energia sia illimitata all'aperto. Così, quando sarà ora di rientrare, si sentirà pronto a seguire di nuovo regole strutturate dopo aver fatto una pausa.
Massaggia un unguento balsamico sul petto del bambino a letto per rilassarlo. Sia il movimento del massaggio che il profumo dell'unguento culleranno il bambino nel sonno.
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