Salute e malattia
Ogni estate, migliaia di persone vanno in spiaggia per ottenere l'abbronzatura perfetta. Quello che non sanno è che abbronzarsi senza conoscere le precauzioni di sicurezza può essere doloroso e potenzialmente pericoloso. Ma questo non dovrebbe scoraggiarvi dal raggiungere il vostro tono di pelle ideale; una protezione adeguata dal sole durante l'abbronzatura può prevenire rughe, macchie solari, nei e cancro della pelle.
Scegliete l'ora giusta: Evitate di abbronzarvi tra le 11:00 e le 16:00, quando l'esposizione solare è al picco. I pericolosi raggi ultravioletti attraversano le nuvole, quindi seguite questa regola anche se sembra fresco o nuvoloso.
Applicate crema solare: Mettete la crema 30 minuti prima, poi riapplicate ogni 90 minuti. Acquistate crema con fattore di protezione solare (SPF). Bloccherà i pericolosi raggi UV. Tuttavia, assicuratevi che l'SPF sia sotto 30, perché questo bloccherebbe sia raggi UV che abbronzatura. Usate generosamente la lozione e chiedete a qualcuno di aiutarvi per zone difficili come la schiena.
Usate occhiali protettivi: I raggi UV danneggiano gli occhi quanto la pelle anche se chiusi. Usate occhiali con protezione UV 100% durante l'abbronzatura. Comprate occhiali specifici per abbronzatura se temete segni abbronzatura intorno agli occhi.
Bevete liquidi: Stare al sole a lungo disidrata il corpo anche senza attività fisica. Tenete acqua o bevande a base d'acqua vicine e bevete molto. Non bevete alcolici durante l'abbronzatura, vi disidratereste solo di più.
Fate pause all'ombra: Anche con crema solare adeguata, potete scottarvi se state abbastanza tempo al sole. Mettete l'ombrellone e state all'ombra almeno 30 minuti. Potete fare queste pause quando riapplicate la crema.
Sicurezza all'aperto