Salute e malattia

Come ridurre la perdita di memoria

Tutti dimentica . E 'normale ed è un processo di memorizzare il vostro cervello e il recupero di informazioni, mentre per determinare ciò che è importante . Tuttavia , vuoti di memoria fanno paura quando cominciano a diventare di routine o peggiorare nel tempo . Perdita di memoria può essere attribuito a una serie di motivi , tra cui farmaci , alcol e uso di droghe , stress , deterioramento cognitivo lieve e persino la demenza . È possibile rallentare la perdita di memoria e migliorare la funzione cognitiva impegnandosi a stimolare attività mentali . Cose che ti serviranno
scacchi
cruciverba libro
pedine
Sudoku Puzzle Book
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Engage vostra funzione cognitiva giocando giochi cerebrali, come cruciverba, sudoku, dama e scacchi , che ti costringono a pensare e ricordare . Imparare una nuova abilità , come scolpire o suonare uno strumento . Leggere, scrivere , ascoltare musica e anche meditare per aiutare la perdita di memoria lenta .
2

mantenere e stabilire interazioni sociali con amici, parenti e anche sconosciuti . Comunicare con le persone in grado di ridurre lo stress . Conversazione intellettuale può anche essere stimolante e quindi aiutare nel miglioramento della memoria .
3

Partecipare a mnemonica , una tecnica di strumento di memoria utilizzata per richiamare le informazioni . Acronimi , rime , liste grammaticali e aneddoti può aiutare a ricomporre la memoria difficili e stimolare il vostro cervello .
4

Tentativo esercizi neurobic , che utilizzano i cinque sensi fisici e il tuo senso emotivo per aiutare i vostri nutrienti fabbricazione cervello rafforzare , mantenere e far crescere le cellule cerebrali . Esercizi neurobic giornaliere includono vestirsi o lavarsi i capelli con gli occhi chiusi , mangiare con la mano opposta , rompendo routine o combinando i sensi , come ad esempio ascoltare musica mentre argilla da modellare .